সকালে বা বাইরে ফিরে এসে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ও গলার ত্বক ধুতে পারেন।
ঠান্ডা পানি ত্বকের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে এবং ত্বককে শান্ত রাখে।
দিনে ২–৩ বার রোজ ওয়াটার বা আলোভেরা জেল-ভিত্তিক ফেস মিস্ট ব্যবহার করুন।
এটি ত্বককে ঠান্ডা রাখে ও ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
হালকা অ্যালোভেরা জেল, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম বা জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ভারী ক্রিম গরমে ত্বককে শুষ্ক বা ফ্রিজি করতে পারে।
শসা, দই, মধু বা অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে ঠান্ডা করে মুখে লাগান।
১০–১৫ মিনিট রাখলে ত্বক শীতল ও সতেজ থাকে।
সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পড়ুন, যা ত্বক শ্বাস নিতে দেয়।
SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, রোদে পোড়া ও ত্বকের উত্তাপ কমায়।
গরমে ঘাম বেশি হয়, তাই ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
দিনে কমপক্ষে ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।
নারকেল পানি, ফলের জুস বা ডিটক্স ওয়াটার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট রাখে।
বাইরে থেকে ফিরে এসে হালকা ঠান্ডা বা কুল শাওয়ার নিন।
এটি স্কিন পোরকে শিথিল রাখে এবং ত্বক ঠান্ডা করে।
স্ট্রেস বা কম ঘুম ত্বককে রোশন রাখতে ব্যর্থ করে এবং ত্বক উত্তাপ বাড়ায়।
প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম এবং মেডিটেশন বা হালকা যোগব্যায়াম করুন।
Messenger
WhatsApp
